Varma dagar – tänk på det här
Under varma dagar kan äldre personer och andra som är känsliga för värme behöva extra stöd. Håll gärna kontakt med dina närstående och grannar, påminn om att dricka regelbundet och hjälp till att skapa en sval inomhusmiljö.
Så kan du hjälpa dig själv eller någon i din närhet
- Drick mer och vänta inte tills du blir törstig.
- Ät vätskerik mat som frukt och grönsaker.
- Använd gardiner, persienner och markiser för att hålla bostaden sval.
- Vädra på natten när det är svalare ute.
- Stäng fönster och dörrar där solen ligger på.
- Ta en sval dusch eller lägg en blöt handduk runt nacken.
- Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
Var uppmärksam på besvär som yrsel, ovanlig trötthet, muntorrhet, minskad urinmängd eller förhöjd kroppstemperatur. Om du eller någon närstående påverkas av värmen och behöver råd, kontakta sjukvården.
Lämna aldrig barn eller husdjur i en parkerad bil. Temperaturen i fordonet kan stiga snabbt och bli farligt hög, även om bilen står i skuggan.
Kommunens vård- och omsorgsboenden har en god beredskap och arbetar aktivt för att skapa en trygg och sval miljö för de äldre under de varma dagarna.